BIRAKMA ZAMANI

Öfkelenince, üzülünce, daralınca, bunalınca, kaygılanınca sakin ol, derin nefes al denir.

Hep bi almaya öncelik verilir

Halbuki almak için önce vermek gerekir

Ama çoğu kişi vermeden alma niyetindedir

Ama maalesef bu durum pek gerçekçi ve tabii değildir.

Bir çok sorunun kaynağı veya sorunlara çözüm bulamayışımız vermememiz, verememizdendir.

Gelin bir pratik yapalım

Önce derin bir nefes verin

Verdikten sonra tekrar verin

Yani bilinçli olarak nefesinizi dışarı çıkartın

Son damla havaya kadar üfleyin

1-2 saniye (ya da tutabildiğiniz kadar) nefes almadan bekleyin

Şimdi nefesinizi alın

Şimdi biraz da aldığınız nefesi tutun

Şimdi bu pratiği yaparken nefes vermenize odaklanın

Çoğu insan nefes verirken zorlanır

Aslında veremediği nefes değil

Altındaki inançtır

Bu verilmeyi bekleyen şey

Belki karşıdaki kişiye verilmeyen haktır

Belki verilmesi gereken yerde verilemeyen paradır

Belki kendine verilmeyen zamandır

Belki yaptığınız işin verilmeyen hakkıdır

Belki verilmeyi bekleyen gayret, çabadır

Belki kendine ya da başkasına verilemeyen değer, pahadır

Herkesin kendine göre altında kim bilir neler neler vardır

Vermek bırakmaktır

Bırakmak çabasızdır

Kolaydır

Vermeden almak, alacağını düşünmek hayaldir, hülyadır, yaradılışa aykırıdır

Vermeden alınıyorsa, alınan bir zaman sonra elden çıkacaktır

Bu da kulağa küpe olmalıdır.

Emine NALÇACI MAVİŞ