BAĞLANTILI NEFES MUCİZESİ

Nefes, benim hayat yolculuğumda bana özgürlüğümü veren, dönüşümümü hızlandıran, sonsuz ve sınırsız bütünün parçası olduğumu hissettiren muhteşem araçtır. Hayat koşuşturması içinde kendimizi unutur, ilgimizi, sevgimizi, enerjimizi başkalarına o kadar veririz ki; bedenin ve nefesin sonsuz bilgeliğini unuturuz. Çoğunlukla da bu koşturma bizi köşeye sıkıştıran, kendimize dönmemize sebep olan ruhsal veya bedensel bir sorun ortaya çıkana kadar devam eder. İfade edilmemiş, bastırılmış duygular bilinçaltında hücresel beden hafızasına alınır ve orada kalır. Bu durum bedende gerilime sebep olur. Biz nefes koçları, duygulardan etkilenerek bozulmuş nefesi bağlantılı nefese yönlendiririz. Bağlantılı nefes: Birbirini takip eden döngüsel şekilde nefes alıp vermektir. Nefes almadan ve vermeden önce beklenmez. Bastırılmış duygu ve düşünceler düşük titreşimlidir. Bağlantılı nefesin etkisi ile elektromanyetik alanda yüksek titreşimli bir enerji oluşur ve düşük titreşimli duygular pozitife dönüşür. Böylece bedendeki duygu ağırlığı hafifler ve tekrar enerjik, sevgi dolu, huzurlu halimize döneriz. Bu nefesin doğal haline dönmesi ile mümkündür. Nefesin bu halini hepimiz biliyoruz. Bu şekilde dünyaya geldik. Nefesimiz bozulmadan önce, çocukluk döneminde, hepimiz neşeli, sevgi dolu, enerjik ve mutluyduk. Doğru nefes ile yaratılış özümüzde olan neşeli olma halini tekrar hissetmek kolaylaşır. Bağlantılı Nefes Tekniği nasıl uygulanır?

Omurga desteklenerek ve boynun geriye düşmediğinden emin olarak 45 derecelik açı ile oturarak uygulanır.
Nefes alış ve nefes verişler arasında hiç duraksama yapılmadan döngüsel olarak nefes alıp verilir.
Bu nefes çalışması esnasında diyafram aktif olmalı, nefes karında hissedilmelidir.
Nefes alış uzun, veriş ise kendiliğinden ve alışa göre nispeten kısadır. Sadece bırakılır ve nefesin bedenden kendiliğinden çıkmasına izin verilir.
Bu çalışma burun veya ağız nefesi kullanılarak yapılabilir. Burada dikkat edilmesi gereken konu nefesi burundan aldıysanız burunda vermeniz, ağızdan aldıysanız ağızdan vermenizdir.

Bu nefesi hayatınıza nasıl alabilirsiniz?

Bir nefes seansı alarak veya Nefes seminerlerine katılarak bağlantılı nefesin dönüştürücü gücünü deneyimleyebilirsiniz. Buna imkanınız yoksa yukarıdaki Bağlantılı Nefes Tekniğini günlük mini pratikler olarak yapabilirsiniz. Çalışmayı burun nefesi ile yapacaksanız 10 dakika, ağız nefesi ile yapacaksanız 5 dakika uygulayabilirsiniz

Bu rutini oluşturmak günden güne nefesinizin derinleşmesine katkı sağlayacaktır. Şengül TUNCER