Tüm Yazılar

0-7 yaş arası çocukların beyninde teta dalgası aktiftir.  Teta frekansı; yaratıcılık, duygu, hafıza, meditasyon, hipnoz konularını...

Bu ayın konusu benim de kendime yeni bir alan edindiğim ekşi maya olsun istedim. Herkes tarafından hem merak edilen hem de bilinmesi önem...

Dışarıda bir dolu iş hallettikten sonra eve girdiğinde böyle bir çorbanın karşılamış olması bedene ‘ayurvedik’ bir şifadır.

Stres! Özellikle son günlerde hayatımızın önemli bir kısmını ele geçirdi değil mi? Ruhumuz, bedenimiz ona teslim oldu resmen. Zihnimizde değişik düşünceler, ruhumuzda sıkıntılı hisler, bedenimizde gerginlikler. Peki ama nasıl oluyor da stres bizi bu denli ele geçirebiliyor? Ya da biz stresli olunca zihnimizin, bedenimizin eli armut mu topluyor, neden hiç bir şey yapmıyor da biz onca acıyı çekiyoruz değil mi?

Çevremde en çok şu söylemleri duyuyorum: ‘’Bu günde geçsin yarın spora başlayacağım veya pazartesi spor ve diyete bu sefer başlıyorum!’’ ...

Şimdi sizlere spordan önce, spor esnasında ve sonrasında dikkat etmeniz gereken birkaç öneride bulunmak istiyorum. Bu öneriler,...

Yüzme sporu ve yapılacak her türlü spor aktivitesi yahut bedensel hareketler, performans kaygısı olmadan yapıldığında, bütünsel farkındalık çalışmasına dönüşecektir.

“Doktor hanım, ben rahat nefes alamıyorum, ben bir an önce ölmek istiyorum. Acı çekmemek için beni hemen uyutur musunuz? " “Doktor kızım...

Corona deneyimlerimden bahsetmeye devam ediyorum. Bilmediğimiz bir hastalık... Ne başlangıcı ne de sonu belli... Sanki birden kar...

Birçok şey ile kombin olan bir baz malzeme ne güzeldir. Nohuttan maya yap, şalgama koy, sulu yemekler, falafel, humus, ekle salatalara ve...

Kahve kokusu aldığınızda ağzınızın sulanması, yere düşen anahtarınızı alabilmeniz için eğilmeniz, sabah çalan saatinizi kapatmak için...

Tüm diyetlerin kısmen bozulduğu, özel gün yemeklerinin çeşitlendiği, sofralardaki renk ve ahenkle derin aile muhabbetlerinin oluştuğu ve...